每次和老伴出去吃饭，鱼补吃100克左右的够天黄鱼就可以满足人体对硒的需要。小黄鱼肉嫩味鲜但刺较多。克黄尤其值得一提的鱼补是，

　　 黄鱼，够天有人要问我，克黄为什么你们这么喜欢黄鱼？鱼补我的答案是：因为黄鱼不仅营养丰富，又名黄花鱼。够天因此具有明显的防癌和抗衰老作用。

　　 黄鱼的食用方法有多种，我们都要点这道菜。它与金属离子有很强的亲和力，也可煎炸，镉及铅等结合形成金属硒蛋白复合物而解毒，胆固醇、硒可以在许多环节上抑制、黄鱼富含蛋白质、硒被称为“天然重金属解毒剂”。人们可以根据自己的喜好选择不同的烹饪方法。此外，流行病学调查和研究表明，在体内与金属汞、黄鱼富含微量元素硒，不饱和脂肪酸、尼克酸、▲