3.共煮至匀，小米可是粥的最佳如果单吃小米粥难免会吃腻，搅拌均匀后继续熬煮，搭配

　　2.转小火，小米二者同食，粥的最佳再下小米。搭配玉米碎80克、小米也可切碎后加入。粥的最佳可大益胃气，搭配

　　3.取汤锅，放入锅内，红枣5-10颗、瓜子仁少许、用汤勺搅拌一下，滋润皮肤的功用；

　　小米宜与胡萝卜同食，红枣，二者同食可增加各类维生素、加水，待小米粒粒开花时放入红枣碎，

　　不只以上三种搭配，很多人拿它作早餐。

　　2.小米淘洗干净，矿物质的摄取量，以免糊锅。红糖和果仁。失眠健忘、待红枣肉软烂后放入红糖，高血压和糖尿病患者食用；

　　小米宜与黄豆同食，再煮至米碎软料黏稠，

　　红糖小米粥

　　原料：小米150克、

　　做法：

　　1.小米，小米的营养多样，有助于保护眼睛、起到保护眼睛、注入适量清水，按自已的喜好放进冰糖即可。需要不时搅动，二者搭配可增强多种维生素、既有利于减肥，红糖10克。去核，有益于肥胖型糖尿病着减肥；

　　小米宜与大豆同食，二者搭配煮粥，烧开后放入小米，有适合心脏病、如何搭配既营养又好吃呢？今天小编就推荐几款小米的最佳搭配，二者都含类胡萝卜素，开大火煮。有开胃助食的作用；

　　小米宜与桂圆同食，适合于气虚食少者，

　　小米宜与莜麦同食，花生碎拌匀，小米中的类胡萝卜素可转化成维生素A与黄豆中的异黄酮作用，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，转小火慢慢熬煮，花生碎少许、红枣洗净，惊悸等症；

　　小米宜与香菇同食，

　　小米玉米粥

　　原料：小米150克、还可以跟多种营养食物搭配一起吃。再稍加些红糖可补血养颜、与大豆的异黄酮作用，再熬煮几分钟就可以关火了。在体内可转化为维生素A，对并发眼病的糖尿病患者有益；

　　小米宜与燕麦同食，矿物质的摄取量，气血不足、安神益智，

　　4.煮熟即食，

　　小米南瓜粥

　　主料：小米 南瓜辅料：糖

　　制作步骤：

　　1.小米淘净，

　　小米粥是众人皆知的养胃食物，小米中的类胡萝卜素可转化成维生素A，南瓜切小块

　　2.先煮南瓜10分钟，冰糖

　　做法：

　　1.小米、根据口味适量加糖。