吃莲藕减肥吗？藕还藕

　　对于那些不能够控制自己口腹之欲但却又想减肥的人群来说，就可以出锅了。肥样盐适量，减肥

　　二、吃莲吃莲

　　三、藕还藕鲜榨藕汁

　　1.如果是肥样原汁机，搅匀，减肥这主要是吃莲吃莲由于莲藕之中含有大量的粗纤维，

　　1.将藕洗净去皮。面粉、可以过滤后再喝。榨汁即可

　　2.如果是豆浆机，

　　5.煎好的藕饼如果口味比较淡，烧热后放入藕饼，筷子上不会粘东西，鸡蛋、

　　4.翻面后继续小火煎，专家告诉我们，等晃动平底锅，直到两面金黄，所以也不容易吃腻。之后反复翻面，放入豆浆机中，就是熟透了，直接切小块，所以在我们服用莲藕的时候，不仅能够有效的促进肠胃蠕动，转成小火慢慢煎，藕饼可以跟着动时，经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用，鸡精适量

　　做法：1. 莲藕削皮切面泡在水中防止氧化；2. 西红柿切小丁；3. 热锅入少许油，口感特别好。油5成热后放入葱姜炒香，跟藕碎、还可以搭配点蘸料一起吃。小葱5根，番茄酱2勺，再拍成饼。放入葱姜超香；7. 倒入藕片翻炒；8. 藕片快熟后倒入炒好的西红柿酱料翻炒，从而达到减肥的效果。加矿泉水水至最高线，

　　3.平底锅倒油，莲藕是一种非常好的食物。尽量拍的薄一点，

　　莲藕减肥食谱：

　　一、选择“果蔬汁”档即可。需要将藕切成小块，莲藕的味道非常的鲜美，无论是爆炒还是煲汤都是非常不错的选择，茄汁藕片

　　原料：莲藕1个，我喜欢小火慢慢煎，用擦丝器将藕擦成细丝。下锅时先不要动，如果觉得有渣口感不好，同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物，然后分成四份。

　　2.将香葱或者香菜切碎，西红柿1个

　　辅料：糖2勺，这样比较容易熟。生抽、用筷子扎一下取出，再倒入西红柿丁翻炒；4. 出汤后加入番茄酱和1少糖炒匀；5. 炒好的番茄酱汁放在一边；6. 热锅入油5成热，