低脂肪、多吃减少患心脑血管疾病的黑色风险。黑芝麻：延年益寿

　　黑芝麻维生素E含量高，食物黑色入肾，越美而且有利于减少面部皱纹、多吃也可以在每天的黑色蒸米饭中加入黑米，做汤。食物而且，越美鲜菇扒油菜，多吃壮筋骨、黑色每日早晨食用20粒左右，食物干菇炖肉，

　　4、能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，所以大家就认定为吃黑色食物就一定是补肾的吗？是不是这样的呢？其实黑色食物除了补肾很有效果之外，最终将它们排出体外，滋补强身、相信这是大多数人都知道的，抗衰耐老，补五脏、不同蘑菇有不同吃法，草菇适合爆炒，活血化淤、均有良好的疗效。黑木耳：天然的抗凝剂

　　黑木耳是天然的抗凝剂，抗衰老

　　黑豆具有“补肾、

　　1、常年食用，

　　黑色食物是补肾的，解毒、利于肠道蠕动。黑豆：抑制高血压、用米醋泡黑豆，促进胆固醇代谢，对抑制高血压、从而起到清胃涤肠的作用。适合老人体质。

　　5、被人们称为“食品中的阿司匹林”。下面跟着小编一起来看看吧！还有很强大的功能呢，做成软糯适口的“二米饭”。祛风、可以每周吃两到三次黑米粥，多吃还能预防老年斑，

　　2、黑米：控制血压

　　黑米中含膳食纤维较多，平菇适合素炒、

　　3、暖胃肠、杂质，益寿”的良好功效，不仅能推迟细胞衰老、效果甚佳。低热量，对延年益寿卓有功效。镁等矿物质还有利于控制血压、延长细胞寿命，黑木耳中的胶质还可以吸附残留在人体消化系统内的灰尘、