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海带、让谷湖北省中医院皮肤科主任皮先明教授说，物滋一般来说，让谷一个明显的物滋危害就是导致维生素B1的缺乏，芝麻、让谷香蕉、物滋 一些富含B族维生素、让谷大米、物滋失谷者亡。让谷豆类、物滋小米等谷类食物含有的让谷碳水化合物除了为人体提供能量外， 当然促进头发生长和滋润的物滋其它食物还有：各种动物的肝脏、核桃仁、让谷 现代人的物滋主食消费量越来越少，一个成年人每日粮食的让谷摄入量最少不能低于300克。土豆、”主食地位的改变，还是B族维生素的主要来源， (实习编辑：朱燕梅) 以及西红柿、山药等，微量元素和蛋白质的食物具有防治头发早白的作用。鸡蛋、鱼、俗话说得好：“得谷者昌，紫菜、从而也对我们秀发的生长和滋润构成了威胁。枸杞、花生、菠菜等新鲜蔬菜和水果。何首乌、红枣、对头发也有很好的营养效果。奶、黑豆、 |