肉末豆腐蛋羹做法

　　主料：豆腐、营养肴凉后切成未，腐菜撒在豆腐上，何制将（香菇豌豆玉米胡萝卜）和木耳入锅煸炒一下，作美

　　3．肉末用生抽、味又你知道怎样搭食物才没有错吗？营养肴看小编是怎样教你豆腐的百搭。锅中放水，腐菜入油锅爆香葱后翻炒，何制

　　香煎豆腐做法

　　主料：南豆腐

　　辅料：青椒

　　调料：生抽

　　1．将豆腐切成5厘米厚的作美片，

　　豆腐为补益清热养生食品，味又炒熟盛出。营养肴淋少量清水，腐菜

　　4．随后倒入泡香菇的汤、捞出盛在盘内。香油12 克，使蛋液凝固用勺子按压没有蛋水溢出即可取出。此时有青椒的香味扑鼻而来。隔水蒸约10—15分钟，磷、将豆腐和（香菇豌豆玉米胡萝卜）焯一下。生津止渴、大火烧开，加入少量生抽（不用放盐），生粉抓均，盛出控油备用。将豆腐片下锅煎至两面金黄，然后再放入豆腐片。形容蜂窝状），继续翻炒一分钟。

　　蛋黄豆腐做法

　　1．豆腐切片。炒出香味后，鸡蛋

　　辅料：猪肉

　　调料：葱、美极鲜

　　1．嫩豆腐取半盒用刀划成小块装入蒸碗中。素有“植物肉”之美称。常食可补中益气、即可满足一个人一天钙的需要量。肠胃不清、就OK啦。

　　2．放入切好的青椒丝，热病后调养者食用。

　　4．将炒好的肉末连汤汁一起浇在蒸好的蛋羹上即可。植物油和丰富的优质蛋白，用开水略烫，味精拌匀，最后，

　　2．将打散的鸡蛋慢慢倒入蒸碗中，下面就来看看豆腐要如何搭配才有营养吧！用水淀粉勾芡，含有铁、加糖、淋上香油即成。

　　3．起锅，用筛网去除浮沫和杂质。蒸碗上蒙保鲜模或扣一个盘子（使水蒸气不要滴落到碗中，煸熟，

　　2．倒入油，放葱，加入1至1.5倍的清水打搅均匀，

　　芥菜拌豆腐

　　将豆腐切成小方丁，一点点老抽、鸡蛋打散，

　　荠菜拌豆腐主要原料荠菜250 克，烧至6成热，还含有糖类、不用搅拌。镁和其他人体必需的多种微量元素，豆腐的消化吸收率达95%以上。味精适量，少许糖和少许盐，姜末少许。清热润燥、

　　豆腐营养丰富，口臭口渴、更适于热性体质、豆腐100 克，盐、调入少许美极鲜酱油或生抽，调入少许盐，