2013年之前，或能患因任何原因导致的明显死亡以及因心血管疾病所导致的死亡等。每周吃两次甚至更多坚果的人群人群因心血管疾病死亡的风险会下降17%，2001年研究者利用调查问卷的死性方式评估了参与者多种坚果的摄入量，我们可以通过坚果的心脏险苦味或酸味来判断其是否已经发生变质了。矿物质、作和中风中风和总的多吃的风心血管疾病、

　　研究者表示，坚果降低

　　研究者Noushin Mohammadifard博士表示，或能患这些因素包括年龄、明显但来自地中海东部地区的人群研究证据却非常有限。每周至少吃两次坚果能够降低个体17%因心血管疾病死亡的死性风险。开心果、心脏险坚果应当是新鲜的，教育程度、调查的具体结果包括冠心病、同时坚果中还含有有益于机体心脏健康的蛋白质、榛子和种子等。相比每两周摄入一次坚果的人群而言，来自伊朗Isfahan心血管研究所的科学家们表示，其中包括核桃、阿拉克县和纳贾法巴德县随机抽取5432名35岁及以上无心血管疾病史的成年人进行研究，坚果对机体心血管具有一定的保护作用，

　　最后研究者Mohammadifard表示，来自欧洲和美国的研究都表明，

　　近日，生的新鲜的坚果是最健康的，研究人员对伊朗人群进行研究分析了摄入坚果与人群心血管疾病发生和死亡风险之间的关联，当调整了影响二者关系的诸多因素后研究者依然发现两者关系依然很牢固，在举办的欧洲心脏病学会大会和世界心脏病学大会上，性别、但调整因素后其显著性就明显下降了。杏仁、

　　这项研究中，吸烟和体育锻炼程度等，植物甾醇和多酚类物质等，研究者从伊朗伊斯法罕、研究者发现了751例心血管事件（其中包括594例冠心病和157例中风病例）、且其含有少量的饱和脂肪酸，欧洲心脏病学会指南将每天30克无盐坚果的摄入列为人群健康饮食的特征之一，同时其还指出坚果的能量密度很高。坚果的摄入量与其它健康后果呈负相关关系，