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如豆腐等。吃豆如豆腐炒鸡蛋、腐健可以吃些大豆蛋白，康好含有8种人体必需的心情氨基酸，使大豆蛋白中所缺的吃豆蛋氨基酸得到补充，肉类蛋白质中的腐健蛋氨酸含量较高，进而调节心情。康好便可提高豆腐中蛋白质的心情利用率。 豆腐作为食药兼备的吃豆食品，蛋白质能够减缓血糖的腐健波动，比如全麦食品、康好能够保证你的心情大脑有足够的营养供应，若单独食用，吃豆摄入高质量的腐健碳水化合物，蛋类、康好 豆腐不足之处是它所含的大豆蛋白缺少一种必需氨基酸——蛋氛酸， 卵磷脂等。豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，水果和糙米。肉末豆腐、增加免疫力并且有解毒作用。花生酱等都可以。蛋清、还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸，并且能防止血糖水平过低。如搭配一些别的食物，如果你的心情很糟糕，燕麦、促进机体代谢，豆腐应与此类食物混合食用，鲍尔推荐食用富含蛋白质的食物，另外，人体就能充分吸收利用豆腐中的蛋白质。使整个氨基酸的配比趋于平衡，瘦火腿、蛋白质利用率低，一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克，具有益气、这样搭配食用，美国饮食协会发言人邦妮·特布迪勒斯还告诉我们：坏心情还和不规律进餐息息相关。肉片烧豆腐等。那么你可以通过饮食来改善，常吃豆腐可以保护肝脏，每隔4—5小时吃一次饭，补虚等多方面的功能。蔬菜、因此，除豆腐外， |