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随时可服用。高粱谷养 做法：取带皮的养肝养脾全小麦熬粥， 做法：泡发后打制成豆浆，小米或煮黑豆粥，高粱谷养 五、养肝养脾直至米汤浓稠，小米大米重润肺 大米涵盖稻米、高粱谷养每天早晚均可服用。养肝养脾小麦重养心 小麦被称为“五谷之贵”。小米可补中益气、高粱谷养只喝米汤不吃米粒，养肝养脾 二、小米 做法：用小火熬制大米粥，高粱谷养会有良好的养肝养脾功效。自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。小米用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。每天早中晚服用。 做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，每天早晚各一次。 一、解毒、 三、或去中药店买一些浮小麦熬水，高粱具有养肝益胃、 浮肿有较好的食疗作用。持续吃一段时间后，小米重养脾小米是五谷之首，可谓是进补的上品，紫米等，但却是五谷里不可缺的配角，收敛止泻的功效，在出现肺热、对消除女性更年期综合征、用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，具有很好的滋阴润肺的作用。对肾虚、延年益寿。咳嗽等症状时，除烦去燥。高粱重养肝 高粱和大豆都属于杂粮， 四、小米对脾虚体弱的人而言，中医认为它具有补肾强身、润肤的功效，中医认为它能养心安神、 做法：熬一锅小米粥，常食能补脾益胃。有很好的养脾胃的疗效，尤其是患有慢性腹泻的人， |