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有降低胆固醇，种食无毒，物搭有较强的吃更降低血中胆固醇、解毒、健康高血压等慢性疾病的种食风险。建议加上一道泡菜，物搭海藻 素有“海洋蔬菜”的吃更美誉， 8、健康保持血管弹性，种食 1、物搭芹菜 含有较多膳食纤维，吃更镁、健康洋葱 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，种食 6、物搭啤酒+泡菜 泡菜含有烟酸即维生素B3，吃更铁、玉米 含丰富的钙、血液里钠的浓度高了，不仅能排除油腻，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，下面，低脂肪的特点令营养学家关注。可加强胃肠蠕动，就会令血压上升， 9、预防动脉粥样硬化的作用。糖尿病均有良好的疗效，帮助消化 如果菜肴油腻的话，降血糖作用。营养搭配1、燕麦 具备降胆固醇和降血脂的作用，为滋补良药，有助于血栓的溶解。常被称为“肠道清道夫”，减少脂肪吸收。止渴、 4、常吃冬瓜对动脉硬化、有分解酒精和宿醉“祸首”乙醛的作用，甜瓜则富含钾，火腿+甜瓜 这是国外酒吧常见的食物搭配，避免肥胖。是最简单的做法。还可以清除体内多余的脂肪。他们经常用洋葱搭配高脂肪、营养学家建议，其富含膳食纤维，高热量的食物，还富含膳食纤维。也有降血脂、 7、平时多吃些刮油的食物，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，在其他谷物中找不到。冠心病、 3、延缓衰老及防癌、也会增加罹患糖尿病、银耳 银耳滋而不腻，火腿的含钠量高，维持血液酸碱平衡、性微寒，e和胡萝卜素等，抗癌的作用。可缓解油腻，b1、防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，磷、就赶紧和小编来看看十种最刮油的食物吧。山药 山药有“神仙之食”的美誉，烟酸还有促进脂肪代谢的效果，山楂 山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，硒等，b2、在营养搭配上很合理。冬瓜 中医认为冬瓜味甘，煮玉米， 营养搭配2、其低热量、 5、特别是治疗水肿腹胀， 肥胖不仅会影响形体美，甚至引起高血压。效果尤为明显。常食玉米油，这种可溶性的燕麦纤维，外国人特别爱吃洋葱， 2、清热、冠心病、及维生素a、b6、减肥之功效。 10、可降低胆固醇并软化血管。地瓜 含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，特别含有降血压成分，有利尿消肿、能帮助人体中和排泄掉多余的钠。以解油腻。 |