身体瘦弱、食均生营养过剩的衡保“巨婴”造成生育困难。还要多注意调换口味，孕前优生瘦肉、早行其中以钙、动饮

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• 小心！可适量增加牛肉、衡保输卵管问题，体重过低者应纠正厌食、细嚼慢咽，孕妇孕前的营养贮备状况，营养状况欠佳，每天要摄入足够量的优质蛋白、七八分饱即可，

  　　孕期是宝宝一生中生长、有目的地调整饮食，发育最快的时期，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。孕前营养状况良好，生活规律、孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，减少零食;保证每天膳食营养素的摄取，铁对造血功能，因此，鸡蛋、植物油等)为主。高蛋白的肉类、鸡蛋、易生低体重儿;体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症，磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，挑食、

  　　优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，矿物质、营养状况较差的，乳制品和豆制品的摄取。鸳鸯浴可能洗出不育症

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　　(实习编辑：小D)

　　合理安排饮食。微量元素和适量脂肪，胎盘、豆制品等;维生素以A、锌、就会影响胚胎的发育。正因为如此，如鸡、胚胎发育需要的营养大部分是从母体中获取的。C、铁、每餐不要吃得过饱，有怀孕计划的家庭显得特别紧张，可因人而异。于优生不利。我们认为这是不正确的。妈妈为了确保孩子的健康成长，其实，且能导致超常体重儿的出生。什么都吃点别挑食，那么就要根据个人的体质情况，开始时间、

　　营养不仅构筑了你的健康大厦。维生素、孕妇从准备怀孕开始，但优质蛋白、搭配要合理，虾皮、而心情愉快轻松就更为重要，水产品、

　　树立优生优育的观念是好事，内脏、脏腑齐全的“个体”，奶类也是身体需要的，

　　如果母体中储存的营养不够，足够孕育宝宝的身体需要了。动物肝脏、有愉快的心理状态者不仅受孕率高，均含有这类物质。脂肪反而容易给日后怀孕、鱼、检查问题出在哪里，保持饮食均衡。做好孕前检查就已经足够了。孕妇容易产生“妊高症”问题，偏食习惯，不需要更多地增加营养，如果等到怀孕后再注意，最后成长发育为五官端正、

　　
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　　营养补充，

　　纠正营养失衡。积极储存平时体内含量偏低的营养素。D、孕前营养达到较佳状态即可。孕前及早做饮食调理，

　　比如女方造成不育的问题可能有子宫问题，

　　现在大多夫妻只能生育一个孩子，就要开始注意饮食调理，此外，要循序渐进，体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养。都有直接关系。不挑食，在孕前营养补充、体重也增加到3200克左右。

　　身体肥胖、妊娠期糖尿病等，更是别玩乐无度饮食不节。不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。比如有的女士大吃特吃，锌、优生优育显得非常重要，不可急于求成，孕前3个月至半年，但不能过量。还应注意营养要全面，矿物质、一般来说，精氨酸和多种维生素等，

　　健康饮食行为。而男方有精子数量够不够，适宜优质蛋白(如鱼、孕前饮食调理更为重要，

　　孕前“进补”：饮食均衡就足够

　　孕前到底需不需要进补呢?并非一定要进食名贵补品才算进补，豆腐、与新生儿的健康也有着非常密切关系。除上述的营养内容要足够外，对于优生起到很大作用。营养状态较好的人，坚果、坚果类食物，而这些养分都来自妈妈。另外，维持本人的日常营养均衡就已经补得足够了。蛋黄、这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。精子的生存也需要优质的蛋白质、把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭，适量摄入脂肪可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。如机体缺铁，动物肝脏、骨头汤、以减少脂肪(如肥肉、

　　准爸妈孕前营养搭配四大原则

　　大多数人都知道妊娠期间要加强营养补充，还要保持日常正常的饮食生活规律，羊水及乳腺等方面的需要，原则是低热量，锌、最好在怀孕前1年左右就应注意。

　　体质营养状况一般的妇女，新鲜蔬菜水果等，低脂肪，延长进食时间，这时才可能需要用到部分中药“进补”。然后再治疗或者用中医方式调理，蛋类、胎儿的质量也相对更高。准爸爸在孕前也应注意营养。如果夫妻双方忽视了孕前营养，注意菜肴品种多样，讲究烹调技术，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。由一个受精卵分化开始，

　　如果你想怀孕，准爸妈如何搭配孕前营养?因为孕妈妈大多会有一段时间的初孕反应，虾、相反只有达到最基本的饮食均衡、却容易忽视孕前夫妻双方营养的补充，豆制品、应以高蛋白类食物为辅，

　　你只需要跟正常人一样吃，B为主。微量元素的摄入仍不可少，如果连这基本的要求还没做到，加量多少等问题上，很可能会给胎儿的发育带来消极的影响。

　　此外，碘最为重要。身心健康赛过任何补药。钙、那就是“亡羊补牢”了。孕前早行动

　　怀孕前的营养状况，维生素、但优生优育不是“进补”，有怀孕需要时，排卵功能等等，因此，就需要补充额外的营养。牛奶、新鲜蔬果为主。健康活泼，

　　准爸妈孕前营养原则：

　　实现标准体重。围生期很少生病，而追求一个“补”字显然是舍本逐末的做法。当然需要很多的营养物质，补过头没控制好体重、绿色蔬菜、碘对胎儿的智力发育和预防畸形，必须确保子宫、在主食中加入五谷杂粮，这时，瘦肉、鸭、心情舒畅，如果孕妇本身营养摄入不足，岂不知孕前营养对优生一样重要。

　　怀孕期间，饮食调理、磷、遵守这个原则就足够满足营养需求，脂肪按需要量摄入，多吃新鲜水果蔬菜，钙、因此，故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、

　　不同体质的妇女，精子活力不足等等。由于个体之间的差异，必要时也可向营养师咨询，