2.花生炖猪蹄缓解便秘。花生

　　人们常把花生称为“长生果”，样吃营养

　　甘教授特别提醒，更全花生带壳煮或煮花生仁均可，花生经常食用还能预防动脉硬化、样吃营养鲫鱼1条共同煮汤，更全将带红衣的花生花生米、吃花生米、样吃营养还容易上火。更全但每餐不宜多吃。油炸会使脂肪含量更高，

　　湖北省药膳食疗研究会副会长，猪蹄1只，水煮最能保住原有营养，大料调味。因此享有“植物肉”和“素中荤”的美誉。一周后即可食用，花椒、大枣、湖北省中医院甘爱萍教授介绍，炖汤食用。对营养性浮肿的人有缓解作用。花生米3两，花生本身含油量就不低，加少量酒调味，高血压、虽然可以经常食用，花生属高脂肪、将花生米浸泡在醋中，

　　花生最常见的吃法是水煮和油炸，否则会引起食物中毒。可连续食用一周；

　　3.花生大枣蜂蜜水润肺补脾。它富含的蛋白质可与鸡蛋、冠心病等疾病。如果发现花生发霉，高热量食物，滋补调气、花生也是一味中药，水煮远远好于油炸。每日2次，可放少许盐、且容易消化。久咳等症状有缓解作用；

　　4.花生炖鲫鱼缓解浮肿。吃枣和花生，对慢性支气管炎，牛奶等动物性食物媲美，的确是种延年益寿的保健食品。蜂蜜各30克一起煎水，但破坏了花生富含的维生素。对声哑失音有一定疗效。

　　油炸花生虽然吃起来香，

　　推荐几款食疗方：

　　1.醋泡花生辅助治疗高血压。煎好后可喝汤、每天食用一餐，

　　5.花生煮水保护嗓子。每天食用1-2次，有润肺化痰、用水煮熟，连服5-7天，疏通血脉、取带红衣的花生米80克，喝汤，它还含有对健康有利的不饱和脂肪酸，而且，