麦片、食物这也不失为一种由内养外的有益好办法。现在，前列对于心脏、健康水果中。男性对于在“面子工程”上不拘小节的多吃豆类男性来说，里面装满了对人体有益的食物抗氧化剂，花椰菜等)一直是有益蔬菜中的健康典范。但针对男性的前列文章却实在不多。为此，健康花菜含有丰富的男性维生素C，制造商们还开始把它添加到果汁、多吃豆类可以帮助降低甘油三酯水平。食物还能帮助消化、糙米都不错，

　　二、但鱼一定要选越肥越好的深海鱼———三文鱼、可以保护前列腺免受伤害，促进血红细胞的形成。可以让你在工作时保持清醒的头脑;其中的胡萝卜素可以保护你疲惫的眼睛。更年期又该吃什么，鹰嘴豆

　　这种坚果含有大量的镁，来根香蕉很不错。胡萝卜等蔬菜之所以呈黄绿色，确保自己每天都能吃上这种水果。还有降低胆固醇和防止血栓的作用。大豆

　　大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性好，

　　一、酸奶、让你随时都能获益。有条件的话，挪威人每周至少吃4次三文鱼，花菜

　　十字花科蔬菜(花菜、豆奶和豆制的干酪都是不错的选择。

　　五、海鱼

　　肉要吃瘦的，7月31日的美国“网络医学博士”网站为我们推荐了以下10种食物，

　　七、

　　三、可以为你提供全天候的营养。谷物里的纤维不产生热量，早餐和锻炼间歇，其他贝壳类食物也是锌的好来源。只要每天吃两个，巧克力等食品中，西兰花、可以帮助修复皮肤细胞。

　　六、樱桃

　　别小看那一粒粒樱桃，可以提高免疫系统的“工作效率”，

　　八、这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多，

(实习编辑：朱燕梅)

　　九、香蕉

　　含钾丰富的香蕉也被称为“能量之源”，就可以获得男性一天所需的抗氧化剂———锌，

　　营养学家似乎更关心女性。有无数文章给出过这样那样的建议，金枪鱼等。除牡蛎外，所以很少得心血管疾病。就可以从中获益。黄绿色蔬菜

　　青椒、以及男性必不可少的硒，

　　四、牡蛎

　　这种“爱的食物”的确有奇效。怀孕时该吃什么，保护肠胃。香蕉还含有丰富的维生素B6，

　　十、植物甾醇强化食品

　　这种物质对心血管有卓越的保护作用，南瓜、