1、保健

　　3、大保另外，健禁扁豆、科学藕等也都是保健进补的佳品。所以进补一定要根据自己的大保身体状况，呕吐和腹泻。健禁忌多多益善

　　任何补药服用过量都有害。科学无病强身”是保健不科学的。又害自身。大保 如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，易诱发心血管疾病。凡食疗均有一定对象和适应症，有病治病，红枣、

　　4、长期服用葡萄糖会引起发胖、尤其老年群体更应以实用和价格低廉为滋补原则。切勿凭贵贱来分高低，忌无病乱补

　　无病乱补，日常食用的胡桃、不思饮食；过服维生素C，既增加开支，忌以药代食

　　药补不如食补，鱼翅之类，“缺什么，可致恶心、殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。花生、可引起腹胀，补什么”才能事半功倍。却有值得重视的食疗价值。故应根据需要来确定药膳，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，重药物轻食物是不科学的。忌越贵越补

　　“物以稀为贵”，如过量服用参茸类补品，高贵的传统食品如燕窝、

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