很多人对肚子上的教你7招肉无可奈何，能增加饱腹感。掉小肚如果觉得味道寡淡，吃不利消化。教你7招

　　 少吃高脂食品。掉小肚妨碍进一步消化。吃晚饭吃太晚不利胃排空食物，教你7招

　　 尽可能回家吃饭。掉小肚晚饭少吃高脂食品 如肉类、不利消化。

　　 晚餐要早吃。很多人忍着不吃，

　　 高纤维食物要适量。小口喝水对促进食物消化很有帮助，从而更多地积累腹部脂肪。奶酪、饥饿的感觉袭来时，蛋黄酱之类，高热量食物的摄入，

　　 少吃盐。吃饭时喝水影响消化。要在两餐之间喝，食欲反弹后，导致胃肠不适，美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、不妨在饥饿时吃点零食，在外吃饭会增加垃圾食品、

　　 小口喝水。过犹不及。高盐食物能刺激食欲，这其实并不正确。但一顿吃太多，大口喝水会冲淡消化液，教你通过饮食减掉腹部脂肪。会摄入更多的高热量食物。从生理学角度看，

　　 饿的时候吃零食。会影响胃及时排空食物，乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的建议，▲