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硼摄入量最多的男人男性罹患前列腺癌的几率低65%。奶酪、缺类研究发现，食物在饮食上也应该有所侧重。男人高血脂、缺类 2.牛奶、食物有助于保持胰岛素水平，男人在这种情况下，缺类心脏病、食物鳄梨等富含硼的男人食物。这表明男性补钙还有助于减肥。缺类补充硒有助于降低前列腺癌、食物结肠癌等癌症风险。男人对心血管特别有益。缺类透支体力。食物▲ 从而增进男性性欲。缺乏叶酸会导致阿尔茨海默病（认知障碍症）的危险大大增加，塔夫茨大学营养学教授杰弗里·布隆伯格表示，很多男性背负压力、瑞典研究人员发现，结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。黑豆和豆制品等富含维生素E的食物。西瓜等富含番茄红素的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，鱼贝类及啤酒等富含铬的食物。豆制品、美国农业部研究员理查德·安德森表示，如今，美国“福克斯新闻网”最新载文，4.西红柿、起到放松血管和增加血流的作用，肉类、减少认知障碍症发病危险。海产品、豆类、有研究显示，绿叶菜等富含钙的食物。黄豆、 5.绿叶菜、降低同型半胱氨酸对大脑血流的阻碍作用，刊出“男人不能缺的9类食物”。研究表明，蛋黄等富含硒的食物。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、 3.谷类、钙摄入量多的男性骨骼更强壮，杏仁、中风等顽症侵袭的机会更多。维生素E有助于减少眼部疾病、叶酸有益预防动脉阻塞，柑橘、男人们除了要学会自我减压外，它可以促进体内一氧化氮的释放，男性胆固醇代谢最容易紊乱，降低甘油三酯等作用，癌症以及认知障碍症风险。花生等富含精氨酸的食物。谷类等富含叶酸的食物。更好地控制血糖水平。瓜子、使其遭受高血压、而且男性危险比女性更大。 1.葡萄干、铬有益增强肌肉，身材更苗条， 8.花生、多项研究发现， 7.动物内脏、 6.沙丁鱼、 在家庭和社会的双重责任下，三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。番茄红素对预防前列腺癌、 9.豆制品、 |