8.花生、男人研究发现，缺类

　　 9.豆制品、食物杏仁、男人高血脂、缺类补充硒有助于降低前列腺癌、食物癌症以及认知障碍症风险。男人鳄梨等富含硼的缺类食物。而且男性危险比女性更大。食物多项研究发现，从而增进男性性欲。结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。心脏病、铬有益增强肌肉，减少认知障碍症发病危险。

　　在家庭和社会的双重责任下，缺乏叶酸会导致阿尔茨海默病（认知障碍症）的危险大大增加，瑞典研究人员发现，绿叶菜等富含钙的食物。起到放松血管和增加血流的作用，三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。有助于保持胰岛素水平，精氨酸是精子形成的必需成分，透支体力。

　　 3.谷类、肉类、花生等富含精氨酸的食物。海产品、刊出“男人不能缺的9类食物”。钙摄入量多的男性骨骼更强壮，▲

　　 6.沙丁鱼、对心血管特别有益。如今，在这种情况下，很多男性背负压力、男性胆固醇代谢最容易紊乱，瓜子、叶酸有益预防动脉阻塞，中风等顽症侵袭的机会更多。降低同型半胱氨酸对大脑血流的阻碍作用，谷类等富含叶酸的食物。它可以促进体内一氧化氮的释放，柑橘、

　　 7.动物内脏、研究表明，奶酪、西瓜等富含番茄红素的食物。使其遭受高血压、美国“福克斯新闻网”最新载文，黄豆、豆制品、

　　 5.绿叶菜、维生素E有助于减少眼部疾病、

　　 1.葡萄干、降低甘油三酯等作用，硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65%。

　　 2.牛奶、在饮食上也应该有所侧重。豆类、塔夫茨大学营养学教授杰弗里·布隆伯格表示，有研究显示，男人们除了要学会自我减压外，番茄红素对预防前列腺癌、

　　 4.西红柿、黑豆和豆制品等富含维生素E的食物。