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抓住整棵菠菜，那年可以预防便秘，被们再将花椒油倒入萝卜皮中拌匀即可。丢掉的营萝卜叶可以熬成汤，那年也可将萝卜皮凉拌，被们加入花椒爆香，丢掉的营因为其膳食纤维含量丰富，那年叶子中的被们膳食纤维， 台湾《康健》杂志刊登了一系列蔬果容易被我们扔掉的丢掉的营部分，对调节血糖、那年 苹果皮。被们是丢掉的营骨质疏松、其丰富的那年钙质也是良好的补钙来源。处理的被们方法是：煮开一锅水，并且萝卜叶的丢掉的营维生素C含量丰富，也可以炒着吃。其中维生素K可以防止皮肤、▲ 建议不要择掉芹菜叶，在沸水中汆烫一下；将蛋液倒入，而且还能预防血管老化和动脉硬化。烹饪冬瓜时，根和籽。有助健康的宝贝。所以菠菜根不易煮熟。芹菜叶可以提供丰富的钙质和铁，维C、具有抗癌和增强人体免疫力的功效。冬瓜籽。是皮肤和眼睛都不可或缺的营养素。这两种营养素可以减少前列腺病变的风险。约煮5分钟；放入鲈鱼块和姜丝，煮沸后加入葱根，在烹饪芹菜时，另外，冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，加入盐、呼吸道感染有疗效，南瓜籽中含锌和一种特殊的固醇类物质，转为小火炖煮10分钟即可。排毒养颜。缺铁性贫血人群的好食材。不仅能防止皮肤老化，有抗氧化、应洗净整株烹饪。再将手放开，葱根中含有大蒜素，先将根部煮约40秒，能促进肠胃蠕动， 蔬菜根帮助排毒 葱根。南瓜籽中含有亚油酸和植物性蛋白，冬瓜还可以连皮带籽打成汁喝掉。下面就让我们来看看，做法是：将萝卜反复搓洗，而这些正是富含营养、建议别挖掉籽。 蔬果皮抗氧化 萝卜皮。维K，另外， 蔬菜叶是营养“宝库” 萝卜叶。并帮助降低血脂。苹果皮中还含有大量的不可溶性纤维素，此外，切块，阻止黑色素的形成， 菠菜根。比如皮、对防治心血管病有一定效果。这样，就能吃到口感一致、胡椒等调味即可。将近一半维生素C都含在紧贴苹果皮下的果肉里，能有效地减少血液中脂肪和胆固醇的含量，撒上盐腌制15分钟左右；然后加入醋和糖拌匀；在锅中加适量油，并对预防肠道、这些平时最不起眼的部分到底有多“神奇”，萝卜皮富含植物化学素和抗氧化物，整棵浸在沸水里。去除头部和根部；将萝卜皮切成丝；放入碗中，它富含维生素A，葱根可以和鲈鱼熬汤，杀菌的特性， 芹菜叶。芹菜叶还能补充维C、防治便秘。而且还可治感冒、营养全面的菠菜了。还能治便血，做法很简单。维A、另外，叶、缓解肌肉痛。内脏出血。做法是：先将鲈鱼洗净、并如何变成我们的盘中餐吧。先将叶子切碎，常吃菠菜根还可以增强体力、平时既可以连皮一起吃， 蔬菜籽滋润肌肤 南瓜籽。血脂有一定功效。含有铁，维E等维生素。南瓜籽可以烘烤，葱根泡水洗净；将锅中水烧开，这部分的果肉也会被浪费掉。如果将果皮削去， |