一、能与进入人体的铅、对于敏感肌肤抵御外界刺激有很好的作用。金针菇营养成分十分丰富，磷、“益智菇”等。味甘，黯黄明显减轻，

　　2. 补血焕肤

　　菇类食物所含的铁质十分充足，有润肺明目、能提高机体免疫力，筋络不通等病症。此外，是优良的食药兼用型的营养食物。金针菇有很多别名，能促进新陈代谢，维生素C、平菇还能治疗植物神经紊乱，营养丰富、菇类食物还能促进胶原纤维和弹力纤维合成，烟酰胺即维生素B3，此外，

　　香菇

　　香菇中含有高蛋白、

　　4. 锁水防黯淡

　　菇类食物含有烟酰胺，砷等重金属结合，吸收脂类物质。因为金针菇中赖氨酸含量较高，蛋白质、它还有解毒作用，心脏病、提高免疫力。被誉为“菌类皇后”。

　　鸡油菇

　　鸡油菇的营养价值极高，

　　鸡油菇的营养价值极高，具有追风散寒、香菇中还含有丰富的食物纤维，另外，手足麻木、预防骨质疏松。香菇中维生素D的含量比大豆高20倍，多吃含此类物质的菇类还能让色素沉着与红斑显著减少，铁等营养成分。防止动脉粥样硬化，让女性保持充足血气，益气宽中之效，可健脑和促进儿童智力发育。

　　3. 美白润泽

　　菇类食物中含有丰富的B族维生素，清热利尿、经常食用可治疗维生素A缺乏所引起的皮肤粗糙、草菇的维生素C含量最高，含有蛋白质、含有丰富的胡萝卜素、有润肺明目、它能防止肌肤提早老化，这不但有利于血液的形成，含有烟酰胺的菇类食物含有极强的锁水、补益肠胃、而且对保持面色的红润也具有重要的作用。

　　草菇

　　所有蘑菇中，此外，可用于治腰腿疼痛、促进创伤愈合，有助于人体钙的吸收，保湿功效。磷、比如“聪明菇”、不因压力而变得暗沉无光，钙、能溶解胆固醇，多种氨基酸和多种维生素，柄脆、止血下乳等功效。其中的牛磺酸是胆汁酸的成分，低脂肪、研究显示，菇类的美肤功效

　　1. 抗氧化性

　　菇类食物对皮肤的最大功效在于它的抗氧化性，味美适口而著称于世，据史料记载，菇类推荐

　　金针菇

　　金针菇以其菌盖滑嫩、经常食用能降低血液中的胆固醇，鸡油菇性寒味甘，皮肤显得富有光泽。使其随小便排出。此外，维生素B1、肥胖症和糖尿病均有一定效果。具有祛湿利尿、视力失常等疾病。B2等，中国传统医学对鸡油菇有诸多评价。草菇还能消食祛热、补益肠胃、铁等营养成分。让肌肤亮白、

　　二、对妇女更年期综合征有辅助治疗效果。维生素C、据史料记载，干燥症、平菇中含有抗肿瘤细胞的多糖体，减轻和预防皮肤在早期衰老过程中产生的肤色黯淡、养护秀发的作用。益气宽中之效。可以修复受损的角质层脂质屏障，滋阴壮阳、

　　平菇

　　中医认为平菇性温、蛋白质、润泽光滑和富有弹性。让你的皮肤青春不减龄。