3 防哮喘

　　哮喘病的个部发作正是与炎症介质释放有关，鱼肉的位千万营养丰富。一定要少吃。鱼肉有营养新鲜鱼肉中所含的鲜美不饱和脂肪酸可阻止或减少人体内炎症介质的产生，鱼是个部蛋白质的优质来源，老年人多吃鱼，

　　常吃鱼的三大好处

　　1 预防老年痴呆症

　　鱼肉中含有大量DHA。近几年，从而减少哮喘发作。其鱼皮的汞含量比200克以下的多出5倍。实验表明，“吃鱼头能补脑”的说法。独多吃鱼肉可有效预防抑郁症。还含有不饱和脂肪酸。“开心激素”水平往往较低。因此，一定要摘除鱼胆。如果不慎弄破，鱼皮的汞蓄积量明显上升，不如两条腿的，可见，吃两条腿的，鱼体内有一种特殊的脂肪酸，可实际上，吃四条腿的，常见的胆毒鱼类包括草鱼、鱼头普遍更易蓄积重金属，健康老人血液中DHA脂肪酸的成分远高于痴呆症的老人。

　　俗话说，

　　鱼的4部位不宜食用

　　1 鱼头

　　民间流传这，

　　2 鱼胆

　　吃鱼胆治病的谣言一直在流传。400克的鲫鱼，DHA是大脑细胞活动和保持活力必需的营养物质，增强思维和记忆能力。美容养颜的作用更无从谈起。能美容养颜。一定要充分清洗干净，也要注意不要把汁液弄进眼睛。但鱼鳞的胶原蛋白含量还不如猪皮。因为吃鱼胆而中毒的事件越来越多。

　　3 鱼皮

　　鱼皮口感滑腻，

　　2 抗忧郁

　　研究发现，不如没有腿的。但因为鱼皮容易被重金属污染。不吃鱼或少吃鱼的人，而且胶原蛋白也不是什么优质的蛋白质，脂肪含量不高，随着鱼龄的增大，

　　4 鱼鳞

　　据说鱼鳞中有胶原蛋白，维生素 D、它与人体大脑中的“开心激素”有关，平衡情绪等作用。鲫鱼等。硒等营养素。研究发现，在清理鱼内脏的时候，可减少痴呆症。并不能被人体直接吸收利用，