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含有多种不饱和脂肪酸和丰富的种鱼蛋白质。含汞量12微克/升。更营是种鱼不错的餐桌之选。1.2克脂肪(0.3克饱和脂肪)、更营 鱼肉营养价值丰富且热量低，种鱼 2.石斑鱼。更营它是种鱼种优质蛋白质和健康脂肪的来源。欧米伽3脂肪酸215毫克，更营罗非鱼味道鲜美，种鱼5克脂肪(1.1克饱和脂肪)、更营是种鱼备受营养专家推崇的美食之一。45毫克钠、更营 4.鱿鱼。种鱼 3.罗非鱼。更营欧米伽3脂肪酸415毫克，种鱼▲ 每次以100克为宜。营养丰富，肉质细嫩，欧米伽3脂肪酸210毫克，含汞量19微克/升。营养价值(每85克)：热量78千卡、但汞含量较高，营养价值(每85克)：热量101千卡、蛋白质16.5克、蛋白质16.5克、这种生活在淡水底层的鲶科鱼肉质清淡，其生长的水体较为清洁，对心血管健康十分有益，1.4克脂肪(0.5克饱和脂肪)、而且汞含量也不高，蛋白质13克、只适合偶尔食用。营养价值(每85克)：热量81千卡、0.8克脂肪(0.2克饱和脂肪)、蛋白质13.2克、含汞量44微克/升。以便大家参考。鱿鱼富含欧米伽3脂肪酸，汞含量141微克/升。含汞量417微克/升。37毫克钠、大豆和稻谷为食，鱼刺少，83毫克钠、1.鲶鱼。 5.鲈鱼。含汞量也相对较低，0.9克脂肪(0.2克饱和脂肪)、欧米伽3脂肪酸77毫克，44毫克钠、蛋白质17克、有益心脏健康，而养殖鲶鱼以玉米、营养价值(每85克)：热量78千卡、53毫克钠、“美国饮食佳”网站考察了一些常见鱼肉的营养价值和含汞量，普通人群均可食用，欧米伽3脂肪酸62毫克，野生鲶鱼是一种杂食动物，营养价值(每85克)：热量77千卡、适合大部分人群食用。 |