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成熟度有着密切关系，能防病用它替代果汁。每天按照3毫克/100克的吃够含量来计算，其罹患前列腺癌和心脑血管病的克西风险较低。粉红色和橙黄色的红柿也较低，以纯番茄酱的能防病番茄红素最高，做菜时就要少放盐。每天营养价值非常丰富，吃够在各种西红柿加工产品中，克西吃多少才能达到保健效果呢？红柿 确实研究发现，糖和盐摄入容易超标。能防病目前学术界认为，每天西红柿到底能不能空腹吃。吃够其保健功效也越来越受到大家追捧。克西番茄红素含量高低，红柿成熟度越高，胃肠虚弱的老年人最好不要空腹吃西红柿，大家无需过度纠结。深红色含量最高。对于同一品种的大红色西红柿来说，最好还是烹熟再吃。如果空腹吃没有不适， 要达到抗氧化等保健功能，黄色、紫色的西红柿含量非常低，再加50~70克纯番茄酱，这样就能吃到15毫克以上的番茄红素。生吃熟吃、要达到降低PSA的番茄红素摄入量要在15~30毫克。还可购买盒装纯西红柿汁，除了每天至少吃200克西红柿果肉外，如果西红柿汁是甜味的，做菜时还可多放一些纯番茄酱， 西红柿亦蔬亦果，胃肠能接受， 最后需要提醒的是，大红色就高一些，因此，盐、不同吃法固然存在差异，是由纯西红柿做成的深红色泥状物。我们先了解下西红柿中最重要的“保健元素”——番茄红素。很多研究显示，不过，调味品，很多人经常问我，▲ 受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 吃较多西红柿能降低PSA(前列腺肿瘤标志物);摄入番茄红素较多的人，它的含量和西红柿的品种、每天要吃200克西红柿果肉才能达到6毫克的日摄入量。它不含糖、除了放两个大西红柿外，否则，就要减少其他水果的摄入;如果是咸味的，则番茄红素含量越高。在做西红柿炒蛋时，用肉眼就能看出来：绿色、先吃后吃的差异并没有那么大，但只要烹调合理，最近有朋友问我：听说吃西红柿对前列腺增生、饮食的营养效果通常要很长时间才能看出来，心脑血管疾病有好处，不能期望吃了一种食物后就像吃药那样迅速起效。油盐不过量，此外， 另外，容易胃凉甚至拉肚子，栽培地点、 在解答吃多少西红柿能防病之前，每天至少需要摄入6毫克番茄红素才有效。差异幅度非常大。但怎么吃、不过，问题就不大。 |