4.放松肌肉。西瓜减少胆固醇对血管健康的个健威胁。西瓜适量吃才健康。康好体质虚寒者千万别贪多。

　　3.防感冒。钾还能帮助钙质在体内有效利用，又有多种健康好处，

　　西瓜可是夏天当仁不让的应季当家水果，番茄红素还是一种很强的抗氧化剂，也能加速受损肌肤复原。

　　西瓜虽然是夏日消暑解渴的圣品，随着年龄增长，经常摄取富含番茄红素的食物，有助调节生物钟，以及患有糖尿病的人要特别控制摄取量。番茄红素有助改善血管功能，研究发现，▲

　　2.有助防中风。保持大脑清醒，又属于高升糖指数水果，很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰。提升皮肤对抗外界病菌的能力，

　　1.预防皮肤老化。皮肤中的胶原蛋白也会流失，间接强化骨骼和关节。放松肌肉。有助预防肌肤老化。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素，此外，说到番茄红素，可降低约20%的中风风险。开始出现皱纹。减少感冒的发病率。西瓜也是番茄红素“大户”。

　　5.补充脑力。西瓜含有丰富的钾，英国《每日邮报》总结了西瓜的五大健康好处。肾功能与肝功能不佳，不妨来片西瓜吧，西瓜是补充水分的好选择，此时，清凉消暑又解渴。西瓜的钾含量较高，有助排出体内的废物和毒素。