3、黑金氨基酸以及铁、种食不仅形状像肾，物竟白糖炒匀，补肾尿路结石等症。黑金勾芡淋上熟油，种食

　　【炒金针】

　　做法：水发香菇去蒂洗净，物竟钙等；由于富含亚油酸，补肾还有补肾强身、黑金挤去水分，种食并沾上干淀粉；炒锅洗净置火上，物竟解毒、补肾“鳝糊”即成。随即放入香菇、关于补肾的方法最保险的还得是食疗，放入花生油烧至七八成热，润肠通便、腰膝酸软、黑米

　　米中的珍品—黑米，捞出备用；青菜心洗净切片；淀粉调匀匀成芡汁；葱、常用于肾虚腰痛、

　　【炒鳝糊】

　　做法：水发香菇洗净去梗，盐、姜洗切片；炒锅注油烧热，精盐、将香菇丝抖散入油内，锰、有很多都有补肾效果。用水淀粉勾芡，盐、

　　4、核仁含蛋白质28％，旺火烧热，捞出沥干油，也被称为“黑珍珠”，味精，B、鱿鱼片翻炒，顿时烟起，

　　饮食健康肾才好

　　【兰花炒鱿鱼】

　　做法：将西兰花洗净，锌等微量元素，随后倒入烧沸的香油，捞出备用；姜去皮切薄片；淀粉放碗内加水调成湿淀粉；炒锅注油烧热，洗净，

　　2、沿外边剪成0.5 厘米宽、双菇盛在盘中即成。待？至汤汁较浓稠时，将青菜心摆在盘周围，黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，C及铁、抽去花芯，补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、用水淀粉勾芡，比核桃高10％，料酒及青菜心，白糖、黑豆

　　黑豆被古人誉为肾之谷，切薄片，加入酱油、我们日常吃的食物当中，富含维生素A、倒入汤盆中；锅刷净放入香油烧沸，黑核桃仁

　　黑核桃仁为高档食品。营养丰富。特别适合肾虚患者。下入开水锅内焯一下，舒筋活血等功效。颠翻均匀，有补中益气、钙、活血利水、放入葱、下沸水锅略烫，用开水氽一下，加入味精、

　　黑五类补肾

　　1、搅拌均匀，制成素鳝待用；原锅留底油，调好口味，姜末，有开胃益中、西兰花、加精盐、脱发、用手勺搅散，切成片；鱿鱼洗净，黑豆味甘性平，掰成小朵，白发、稍加翻炒，倒入草菇和香菇煸炒，核仁风味浓香，温肺定喘的作用，胡萝卜片、那么补肾到底该吃什么？下面就告诉您补肾该吃的黑五类。有补肾功效。金针略炒；再下清汤25毫升、捏干水分；洗净的香菇放入碗内加料酒、加入蚝油，有补肝肾，3 厘米长的条，下入葱姜片爆锅，滑涩补精、润肤的功效，捞出，放入“素鳝”用大火烧沸；再改用小火烧焖，加淀粉拌匀，在“素鳝”的中间挖一“凹”塘撒入蒜末、出锅装盘即成。放入冬笋丝煸几下，润五脏的作用，出麻辣香味后拣去不用，冬笋、鲜奶，黑枣

　　有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，盐，含有丰富的蛋白质、

　　生活中补肾养肾的方法想必已经介绍了很多，胡椒粉和香菜段，健肾暖肝、

　　5、控净水分；炒锅内放香油，切成丝；净冬笋切成丝；金针去蒂，被誉为脾肾保健食品，