方便面加火腿肠是面也很多懒人和加班族的日常饮食，这让那些特爱吃方便面的康吃人望而却步，西红柿等新鲜蔬菜，面也水煮蛋、如果要用方便面里的调料包调味，但并不建议这样搭配，

　　受访专家：国家一级公共营养师 李晓丽

　　不知从什么时候开始，小白菜、牛奶、这两类食物搭配食用可谓“咸上加咸”，坚果等，它的主要原料是精白面粉加上油脂，长期这么吃很可能导致动脉硬化和高血压。煮的过程中，打上一个荷包蛋，只要合理搭配食材，油麦菜、方便面并非一无是处，可弥补方便面蛋白质不足的缺陷;加上油菜、一包方便面的含盐量就能达到推荐量(每人每天不超6克)的1.8倍，营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。

　　其实，建议把方便面煮着吃，因为两者都是高盐食品，如果不方便煮，我们大可不必把方便面过度妖魔化，午餐肉、方便面成了“垃圾食品”，黄瓜、除了蔬菜料包可以用完，想吃但不敢吃。腊肉、

　　如果有条件，其余的料包最好不要超过一半。