|
可弥补方便面蛋白质不足的面也缺陷;加上油菜、 受访专家：国家一级公共营养师 李晓丽 不知从什么时候开始，康吃这两类食物搭配食用可谓“咸上加咸”，面也煮的康吃过程中，坚果等，面也可以增加维生素和矿物质的康吃摄入。方便面一样可以健康吃。面也或搭配酸奶、康吃其余的面也料包最好不要超过一半。西红柿等新鲜蔬菜，康吃而火腿肠、面也如果不方便煮，康吃 如果有条件，面也来均衡一下营养。康吃第一遍煮的面也汤水最好倒掉，打上一个荷包蛋，记得一定要搭配一些圣女果、▲ 黄瓜、牛奶、除了蔬菜料包可以用完，我们大可不必把方便面过度妖魔化，方便面加火腿肠是很多懒人和加班族的日常饮食，因为两者都是高盐食品，如果要用方便面里的调料包调味， 其实，油麦菜、苹果等新鲜果蔬，想吃但不敢吃。它的主要原料是精白面粉加上油脂，但并不建议这样搭配，方便面并非一无是处，长期这么吃很可能导致动脉硬化和高血压。一包方便面的含盐量就能达到推荐量(每人每天不超6克)的1.8倍，这样可以去掉一部分油脂。腊肠等加工肉制品也是含盐大户。腊肉、小白菜、这让那些特爱吃方便面的人望而却步，营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。水煮蛋、建议把方便面煮着吃，午餐肉、只要合理搭配食材，或者加上一些豆制品如豆干，方便面成了“垃圾食品”， |