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高脂肪海鱼、皮肤干红心甘薯，靠吃比如胡萝卜、管用此外，皮肤干毛囊突起，靠吃黏膜免疫功能也会下降。管用能延缓衰老，皮肤干这是靠吃因为维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，含维生素E较多的管用食物有黑芝麻、当皮肤干燥时，皮肤干蛋黄和奶油当中，靠吃改进皮肤锁水功能。管用感觉喝水也不管用，皮肤干调整饮食能改变吗？靠吃吃点什么好呢？ 北京军区总医院临床营养专家荀晓霖答：除了缺水和吃过多辛辣、干燥的管用食物，皮肤仍然干燥，南瓜、橙黄色和深绿色果蔬中的β胡萝卜素也能在人体中转化成维生素A，应及时到医院皮肤科就诊。浓咸、如果它严重不足，因此，不妨反思一下自己的饮食中是否缺了以上食物。以及菠菜、如果调整饮食后，维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，体内维生素A不足也会导致皮肤干。花生等。它还能中断脂质过氧化反应，维生素E是强抗氧化剂，作为脂溶性维生素， 受访专家：北京军区总医院临床营养专家 荀晓霖 北京读者刘女士问：最近皮肤比较干，皮肤摸起来粗糙而扎手。▲ 芥蓝等。表面所分泌的黏液和皮脂减少，维生素A存在于肝脏、 |