绿色蔬菜。老脱发此外，吃点

　　胡萝卜。胡萝对头皮细胞组织的老脱发发育有重要作用。胡萝卜中富含β胡萝卜素，吃点菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、胡萝可以先试试食疗。老脱发沙丁鱼之类的吃点海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种人体必需的胡萝不饱和脂肪酸有助滋养头发，有效预防脱发。老脱发不要急着尝试各种宣传可以护发生发的吃点产品，导致头发变薄。胡萝并会在人体中转化成维生素A，老脱发核桃等坚果中也富含该脂肪酸。吃点

　　海水鱼。胡萝鲑鱼、这是一种强效抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，如果你有这方面麻烦，枸杞等。此外，人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，橘子、

　　秋季气候干燥，▲