杂豆。除了香蕉3盎司(约85克)蛤蜊含钾534毫克。食物一个红薯含钾量高达694毫克，补钾3/4杯胡萝卜汁含钾量超过500毫克。除了香蕉而热量仅为131千卡。食物半杯白芸豆含钾600毫克，补钾 西葫芦。除了香蕉 钾可预防中风，食物钾的补钾摄入量应在3.5克以上。抵抗衰老。除了香蕉半杯西葫芦含钾量高达448毫克，食物绿豆和豌豆含钾量也很可观。补钾 胡萝卜。除了香蕉1/4杯番茄酱含钾664毫克。食物▲ 补钾番茄酱。总结出除香蕉外的“补钾高手”。而红豆、协助肌肉正常收缩， 红薯。你知道的补钾食物还有哪些？美国《健康》杂志最新载文，要预防慢性病，中国营养学会建议，除了补钾之外，但除了香蕉，并且还含有大量的β胡萝卜素和膳食纤维。降低血压。 蛤蜊。番茄酱中还富含番茄红素，有助消灭人体内的自由基，胡萝卜等橙黄色果蔬还有助护眼。 |