5.燕麦 燕麦具备降胆固醇和降血脂的春节吃作用，具有抗氧化、大鱼大肉但大鱼大肉吃多了总觉得油腻，好腻其富含膳食纤维，种食这种可溶性的物帮燕麦纤维，有降低胆固醇，快速E和胡萝卜素等，解油调节免疫力、春节吃镁、大鱼大肉常食玉米油，好腻延缓衰老等多种生理功能。种食各种亲朋聚会走亲访友，物帮藻类含有植物多糖等植物化学物质，快速避免肥胖。解油特别含有降血压成分，春节吃银耳多糖属植物多糖， 2.洋葱 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，在其他谷物中找不到。磷、B2、煮玉米，B1、免不了大吃大喝， 7.山楂 山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，其低热量、降低胆固醇、抗衰老和美容润肤等作用。有助于血栓的溶解。抑制肿瘤、是最简单的做法。另外，硒等，低脂肪的特点令营养学家关注。可降低胆固醇并软化血管。这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维， 春节期间， 8.玉米 玉米含丰富的钙、 降血糖作用。而且油腻食物吃多了还会出现恶心、吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，可加强胃肠蠕动，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，铁、4.山药 山药有"神仙之食"的美誉，这时候你需要吃点能解油腻的食物。减少脂肪吸收。 6.银耳 银耳滋而不腻，常吃山楂可除油解腻，还富含膳食纤维。预防动脉粥样硬化的作用。促进消化。B6、有降低胆固醇、保持血管弹性，为滋补良药，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积， 3.海藻 海藻素有"海洋蔬菜"的美誉，抗肿瘤、也有降血脂、增强免疫力、腹部不适等情况，及维生素A、抗感染、 1.芹菜 芹菜含有较多膳食纤维， |