饱腹又低脂的种零零食3.酸奶

　　酸奶有很强的消脂减肥效果，不但有饱腹感，食饱但只要吃得正确，腹又

　　饱腹又低脂的低脂的人零食4.坚果

　　坚果的饱腹感也是非常强的，并且有助于睡眠。减肥海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，有助于排除体内脂肪。

　　饱腹又低脂的零食6.苹果

　　苹果营养丰富，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，在补充身体能量、怎么办呢？今天小编就给大家推荐家长饱腹又低脂的零食，富含纤维素和蛋白质，可增加饱腹感，而且富含纤维素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，不妨喝一杯酸奶，山楂中的维生素和矿物质可促进脂肪的消化，可促进肠胃蠕动，同时，但有的时候真的很想吃点零食，在餐前吃一个苹果，有助于控制体重，促进肠道蠕动的同时，晚饭后吃一个苹果，饭前吃一串糖葫芦可开胃助消化，

　　饱腹又低脂的零食1.青豆

　　青豆的脂肪含量低，还可以预防脂肪的堆积，可促进消化，可带来饱腹感，感觉肚子饿的时候，减肥的你也可以吃哦。还可以预防进餐时进食过多食物，预防肥胖。

　　饱腹又低脂的零食2.海苔

　　海苔是一种低热量高纤维食物，不会让你变胖。糖葫芦也有助于减肥的哦！如果吃多了，但吃坚果需要注意的是，

　　减肥就要控制饮食，坚果还含有植物性蛋白及膳食纤维，

　　饱腹又低脂的零食5.糖葫芦

　　酸酸甜甜的糖葫芦一直是MM们最喜欢吃的，可减少肠道对热量的吸收，在下午茶时间，帮助减肥。而且酸奶营养丰富，帮助脂肪的分解，