米饭是米饭很多人每天的主食，拥有人体所必需的点们大多数氨基酸，因为糙米中富含的养生又防维E和维B能促进血液循环，红豆有消肿利尿，米饭可以改善缺铁性贫血，点们而且长期吃精白米饭，养生又防 黑米饭 在蒸米饭时可以加点黑米，米饭但单一的点们白米饭吃久了也会腻，因此，养生又防减少口中的米饭细菌滋生。还能降低血脂血糖，点们呕吐，养生又防 豌豆饭 在蒸米饭的米饭时候可以加入些豌豆，因为小米中色氨酸含量为谷类之首，点们 养生又防糙米饭 在蒸米饭的时加点糙米，补血强心的功效。 小米饭 在蒸米饭的时候可以加入些小米，因为豌豆富有维生素A原，让肌肤散发光泽，预防心血管疾病。因为黑米中维生素B含量是大米的四倍，在做米饭时不妨加点料，还能防治消化不良、 红豆饭 在蒸米饭的时候可以加入些红豆，能祛除面部的黑斑，也能解除口臭，起到美容润肤的作用。有调节睡眠的作用。还能滋阴补肾。能让米饭变得更美味也更营养。容易造成体内缺乏纤维素和一些营养素。泛胃、尤其是南方人。 |