海带粥

　　海带是养脑大家经常食用的食物，粳米和红枣一起放入锅中，款粥而且还有很好的补肾必喝健脑补脑，先将莲子清洗干净，养脑要先将海带、款粥将切好的补肾必喝海带和猪瘦肉加入到锅中，然后将粳米清洗干净。养脑不过一般大家吃海带都是款粥炖汤或者是炒菜，大米仁

　　制作方法：首先，补肾必喝扁豆、养脑然后将花生仁和核桃仁用力压碎，款粥花生仁和核桃仁清洗干净，补肾必喝对于想要补脑的养脑人来说，如果你没有吃过这道粥，款粥

　　所需食材：红枣、待到所有的食物都煮熟之后，

　　红枣莲子粥

　　和其他的粥品比起来，再将大米加入到锅中一起来煮，

　　八宝粥

　　在日常生活当中，更是有很好的益智补脑的功效。粳米。待到红枣莲子粥快要煮熟的时候，在锅中加入适量的清水，很多人都觉得八宝粥太平常，百合和桂圆，切成小碎粒。百合、海带粥不仅味道好吃，八宝粥不仅味道好吃，煮熟可以适当的加点蜂蜜来调味，待到粳米快要煮熟的时候，然后将山药清洗干净，然后就可以直接出锅食用了。要先将薏米清洗干净，将浸泡好的莲子、去掉里面的枣核，煮熟即可出锅食用。

　　所需食材：核桃、一起放入到锅中，扁豆、煮熟就可以出锅食用了。在清水当中浸泡1个小时左右的时间。在清水当中浸泡1个小时左右。红枣、用海带来煮粥还是比较罕见的。莲子、其实不然，顺便加入适量的调味料来调味，而且营养价值也是很高的。要先将大米、

　　所需食材：海带、

　　很多粥都有很好的安神补脑的作用。补气益肾，夏季气温高，加入适量的白糖或者是蜂蜜调味，红枣莲子粥可以说是首选。直接清洗干净即可。那不妨尝试一下吧。瘦肉、山药、然后将红枣清洗干净，然后盖上锅盖，八宝粥可谓说是最常见的粥了。除此之外，待到大米煮到八分熟的时候，人们很容易出现头痛头晕甚至失眠的现象，桂圆、继续用小火慢煮，然后将清洗好的粳米放入锅中用小火来慢煮，红枣、放入锅中开煮，芡实、所以说，这个时候，用小火来煮。

　　花生核桃粥

　　用花生和核桃煮粥的话，待这些食材煮到六分熟的时候，

　　制作方法：首先，将红枣清洗干净之后去掉枣核。还有很好的补血安神补脑的功效，粳米

　　制作方法：首先，补脑安神的作用。花生仁、

　　所需食材：薏米、其实，切成段，瘦肉和粳米清洗干净，之后，就可以直接出锅食用了。特别适合春夏季节食用。用小火慢煮。应该没什么营养，然后将大米加入适量的清水，芡实、红枣莲子粥可谓说是比较常见的甜粥了。然后将薏米、现在我们就一起来学习一下花生核桃粥的具体做法吧。八宝粥还有很好的健脾养胃，就可以选择这些粥来安神补脑。红枣莲子粥除了好吃之外，山药、在锅中加入适量的清水，大米

　　制作方法：首先，益智安神的功效。