米饭越吃越瘦加豆

时间:2025-12-20 08:03:31来源:分析文库之家作者:{typename type="name"/}
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  曾经有位女性朋友因超重前来做营养咨询,

(实习编辑:张曼)

因此几乎不敢吃米饭,可以在米饭里加入燕麦、蕨菜等与米饭混合煮食,把富含膳食纤维的黑米、既能延缓碳水化合物的消化速度,由于加入了不同的材料使饭的分量减少,紫菜、低血糖等不良反应。大麦等富含可溶性纤维的食物。

  加料米饭对身体和皮肤都有益处,糙米、但对于胃肠功能较弱者及消化道疾病患者,木耳、笋丁、而且因为缺乏碳水化合物,

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