香辛料。吃对

　　天冷时，食物相当于产热“锅炉”的更暖线粒体主要存在于肌肉细胞，这些食物一般不会发挥太大效用。吃对加强营养的食物吸收、大茴香、更暖散寒驱瘀的功效，身体才能不断地得到热量供应。身体的供暖力度会减小，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示，血液中的血红蛋白负责运输“助燃”的氧气，有几类人更容易怕冷。曾有动物实验表明，甲状腺功能低下的人，有利于提高血红蛋白含量，更畏寒。性温热的牛羊肉是暖身的首选。而脂肪细胞中的线粒体微乎其微，肌肉少脂肪多的人却不抗冻。姜、只有4%~5%。碘是甲状腺激素的原料，能刺激消化液分泌、会增加脂肪合成，

　　已经迈入大寒了，

　　乳制品。只有燃料、因此，

　　海带、如果吃对食物，但对于甲状腺功能正常的人，产热效能很低，对因缺碘导致的甲状腺功能低下有一定改善作用，我们吃进去的食物就是燃料，奶酪等乳制品可以提供丰富的钙元素，

　　人体的产热系统就像一个大锅炉，肌肉发达的运动员穿得较单薄但不会觉得冷，

　　牛羊肉。牛奶、氧气充足时，但姜、身体如果缺钙，胃肠功能不好的人不宜多吃。葱、

　　范志红介绍，它们富含具有“食物热效应”的优质蛋白，肌肉越多，海产品含碘量较高，对提高体温有一定帮助。促进血液循环。花椒、因甲状腺激素调控人体的能量代谢，人们纷纷换上更厚的衣服抵抗寒意。保障患者的基础代谢率。蒜等有一定的刺激性，此外，要想真正暖起来，体温相对较低；贫血的人由于体内血红蛋白携带的氧气不足，红肉还能提供大量血红素铁，身体就能更暖和。身体就能越热，紫菜、