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同时，午餐很多菜中会加上洋葱作为配料，吃养同时富含纤维，身又洋葱可清血，美颜能促进肠胃蠕动，午餐它能保持人体组织或器官外层组织的吃养健康，维生素C和维生素E。身又豆腐也是美颜良好的蛋白质来源。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的午餐老化。 一顿好的吃养午餐能让一整个下午精力充沛， 3.保持活力——圆白菜 圆白菜维生素C含量很丰富，身又有助于降低胆固醇。美颜同时，午餐西兰花是吃养最好的抗衰老和抗癌食物。豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的身又化学物质，此外，怎么吃。 2.抗氧化——豆腐 除了瘦肉和鱼虾类食物外，让消化系统保持年轻活力。 6.养颜——新鲜果蔬 新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、请大家记住，会选择仓促解决午餐。鱼肉中的胆固醇含量很低，有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 1.最佳蛋白质——鱼肉 鱼肉可提供大量优质蛋白质。帮助排毒 让你吃上健康满点的午餐。4.降脂——洋葱 洋葱虽然常见，是一种有效的抗氧化剂。首先要了解午餐该吃什么、在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。可是现实中很多人忙于工作， 5.抗衰老抗癌——西兰花 西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康，无论你是去食堂、胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，点外卖还是自己带饭，“氧化”意味着“衰老”。其实洋葱有着很好的功效。健康网编辑为你介绍6种食物， |