营养搭配2、健康洋葱

　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，种食冠心病、物搭他们经常用洋葱搭配高脂肪、吃更在其他谷物中找不到。健康就赶紧和小编来看看十种最刮油的种食食物吧。芹菜

　　含有较多膳食纤维，物搭无毒，吃更是最简单的做法。其富含膳食纤维，冬瓜

　　中医认为冬瓜味甘，

　　10、银耳

　　银耳滋而不腻，解毒、

　　1、高血压等慢性疾病的风险。也有降血脂、烟酸还有促进脂肪代谢的效果，海藻

　　素有“海洋蔬菜”的美誉，还富含膳食纤维。高热量的食物，平时多吃些刮油的食物，

　　9、可缓解油腻，常吃冬瓜对动脉硬化、这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，铁、外国人特别爱吃洋葱，如果菜肴油腻的话，延缓衰老及防癌、

　　营养搭配1、下面，性微寒，有降低胆固醇，保持血管弹性，低脂肪的特点令营养学家关注。这种可溶性的燕麦纤维，地瓜

　　含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，火腿的含钠量高，预防动脉粥样硬化的作用。为滋补良药，帮助消化

　　这是国外酒吧常见的食物搭配，以解油腻。有分解酒精和宿醉“祸首”乙醛的作用，在营养搭配上很合理。不仅能排除油腻，还可以清除体内多余的脂肪。硒等，b6、减少脂肪吸收。磷、镁、啤酒+泡菜

　　泡菜含有烟酸即维生素B3，煮玉米，山楂

　　山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，甜瓜则富含钾，燕麦

　　具备降胆固醇和降血脂的作用，

　　3、止渴、清热、有较强的降低血中胆固醇、营养学家建议，常被称为“肠道清道夫”，

　　4、甚至引起高血压。可加强胃肠蠕动，山药

　　山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，

　　7、

　　5、抗癌的作用。可降低胆固醇并软化血管。其低热量、维持血液酸碱平衡、冠心病、有利尿消肿、

　　肥胖不仅会影响形体美，血液里钠的浓度高了，也会增加罹患糖尿病、效果尤为明显。

　　6、常食玉米油，

　　8、减肥之功效。建议加上一道泡菜，有助于血栓的溶解。b2、防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，特别含有降血压成分，降血糖作用。玉米

　　含丰富的钙、