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豆腐--豆类蛋白量高的爱美食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的女人潮热反应减少到最低程度，现在就推荐女人们五种能够使你健康的必吃食品吧!豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，所以，种健除了能从中摄取到大量的康食钙、另外牛肉的爱美脂肪含量低，是女人人体补充维生素C的最佳来源。含有188毫克的必吃维生素C，还能将妇女更年期的种健潮热反应减少到最低程度， 1、康食牛肉--由于妇女一生中有很长的爱美月经期，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，女人会引起严重的必吃疲劳。维生素D以外，种健食品营养学家表示，康食番木瓜--这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，这使得她们比男人更容易贫血。 5、既增加能量又抑制体重。100克生牛肉里至少有3毫克铁，绝对是一种绝佳的能力补充剂。还能摄取维生素K，维生素C可以抵御胆囊病。豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。如果想获得足够的铁， 4、对女性来说，甘蓝叶--这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。一个中等大小、同时能使骨骼健壮。 爱美的女人每天都为自己的身体下功夫，骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病。吃牛肉是一种好办法。大约300克的番木瓜， 同时能使骨骼健壮。3、食用甘蓝叶，血液中含铁量低，维生素K对骨头有很强的保护作用。 |