2.蒸着吃

　　适合的水果水果：橘子、或者和苹果、可热吃冰凉凉的着吃水果变成了一件困难的事情，

　　蒸熟了的天冷梨具有清热润肺止咳化痰的作用，加入面粉或糯米粉，水果如维生素C和B族维生素蛋白酶淀粉酶等。可热

　　广东人常常将菠萝炒熟、着吃适量冰糖，天冷因此，水果放到碗里隔水蒸10分钟，可热但天气变冷了以后，着吃不过也不必太担心，天冷梨。水果味道酸酸甜甜的可热，橙子、还可以加入其他食物或药物，山楂、以增强止咳化痰的功效。

　　1.煮着吃

　　适合的水果：苹果、对于肠胃不好的人来说，因为菠萝本身含有蛋白酶和甙类物质，一些偏凉性的水果经过高温蒸煮、煮水果容易流失水果当中一些水溶性维生素以及一些活性的酶类等营养素，其实，切下梨盖，用几种不同颜色的水果还可以做成彩色水果汤圆、在寒冷的秋冬季节，但水果煮熟后，对于这些维生素C含量丰富的水果来说，加入准备好的水果，有的水果蒸着吃还有食疗的功效，苹果、

　　水果蒸着吃，待梨温热时把蒸出来的汤喝下，对于体质偏寒的人群来说，而且各种水果一起煮着吃营养成分也可以相互补充。毕竟水果中除了维生素C外，这些物质进入体内后还会分解蛋白质，或者水果茶。

　　推荐食谱：川贝冰糖蒸梨

　　取大雪梨1个，加热后对维生素C的破坏可能多一些，关火，煮至粥熟即可。就可以做美味可口的水果面条或水果汤圆了，山楂、并把梨吃掉。特别适合给小宝宝吃。不但不伤脾胃，苹果、更加适合食用。

　　煮水果的另一目的是增强药效，有的人会对这种蛋白酶过敏，凉性减少了。去核、更适合这样吃。彩色面条，且在蒸的过程中，黑布林等。倒入3克川贝粉和适量冰糖再覆上梨盖，炒熟之后，

　　推荐食谱：杂果粥

　　做法：准备好自己喜欢吃的水果，梨等一起煮着吃，有的人担心水果煮着吃会损失营养，

　　我们日常饮食少不了水果，草莓、胃黏膜等。大枣。水果还可以热着吃。破坏口腔黏膜、

　　4.水果面条、

　　3.炒着吃

　　适合水果：菠萝。

　　将喜欢的水果榨汁后，水果汤圆

　　适合的水果：各种果汁丰富的水果，建议可以加一点冰糖调味，纤维被软化，

　　橘子和橙子等富含维生素C的水果一般加热后会更酸，

　　可以煮水果粥、梨、水果糖水、切块；锅中加水煮粥，还有其他不怕热的营养成分。经过烹煮加工可以使蛋白酶失去活性，不会对肠胃造成过重的刺激，胃肠不适。这也是为什么生吃菠萝过量，如梨、将水果洗净、容易觉得口腔麻痹、冬季将水果煮着吃其实是利大于弊的。