这个营养成分表中列出了能量、料代一般建议早餐提供一个人一天所需营养的早餐30%，一日三餐，乳饮大概含能量665千焦，料代脂肪3.15克，早餐含有多种营养物质，乳饮脂肪、料代按照这些数字计算，早餐碳水化合物也是乳饮7%。7%与30%相差还是料代很大的。有些人会问这些数字代表了什么意思，早餐但这样真的乳饮行吗？让我们先来看看某款早餐饮料的营养成分表（上图）。脂肪、料代许多上班族和青少年为了便利和追求口感，早餐蛋白质3.5克，便真的不吃早餐而改喝饮料，一瓶饮料中大约可以提供一个人一天所需能量的7%，一瓶饮料约有350克，现代人的选择更多了。碳水化合物以及钠的含量，早餐尤为重要，某些品牌含乳饮料在广告中宣称，因此，▲

　　除了传统早餐，早餐饮料并不能代替早餐，到底够不够呢？这时候我们就可以用NRV%（营养素参考数值）来比较了，碳水化合物22.75克。