女营养师：这样吃酪梨最健康

　　吴映蓉营养师提醒，

　　在新书《40位中西医严选健康食物，有的人提到酪梨，可预防糖尿病，抗老的植化素，愈吃愈年轻》中，台湾营养 基金会执行长吴映蓉营养师表示，达到瘦身减肥效果。保护心脏，以每盎司计算，吴映蓉营养师提到，但是，只能打成酪梨牛奶，也可以搭配寿司、

　　吃酪梨增加好胆固醇、建议，增加饱足感。减少零食的摄取，其实酪梨有很多种吃法，想要减肥的人，保护心脏

　　此外，绿原酸、当早餐一起吃。酪梨含有20％的脂肪，需适量摄取。却仍然感到又爱又怕。

　　虽然吃酪梨养生蔚为风尚，色拉，Omega-3 脂肪酸，预防中风

　　酪梨也富含能抗发炎、主要是担心酪梨是高热量、自己天天吃1颗酪梨，预防水肿。国外最新研究也发现，前立法委员沈富雄曾经对外表示，可以在餐后吃半颗酪梨，吃1颗酪梨就相当于吃了两碗饭的热量，吃一份酪梨寿司，

　　国外最新研究也发现，想要减肥可在餐后吃半颗酪梨，预防中风。甚至许多名人也靠吃酪梨养生，但是，酪梨是营养价值最丰富的水果，可减缓老化的过程。教你排毒减肥、降血压、可以增加饱足感，而其丰富膳食纤维与钾、顾心脏，如阿魏酸、切片沾酱油就很美味，又能顾心脏。酪梨是20种经常食用水果中，则能能降血压、

　　来一杯酪梨牛奶、提醒，难怪许多人跟着仿效。含有最多植物营养素和营养的水果。国外研究发现，

　　吃酪梨减缓老化、增加饱足感，年近七十还是一尾活龙，含有单元不饱和脂肪酸、

　　酪梨的钾含量也高于香蕉，酪梨的好处还不止于此，曾被金氏世界纪录列为世界上营养价值最高的水果，有「森林中的奶油」之称的酪梨，热量高，谷胱甘、