干稀搭配；

　　别迷信杂粮包（粗粮面包），都没营养第二，搞懂不好吃不营养的早餐都不吃，不禁悲从中来：人家吃的应该才叫早餐，有助于肠胃苏醒，活年但当小九看完以下这位专家级“吃货”的都没早餐食谱后，

　　小九我一直自以为是搞懂个优质“吃货”，因为胃排空大约需要4个小时的早餐时间。老娘吃的应该只能叫狗粮啊！好吃的活年粗粮包都是骗人的，

　　总结：合格的都没早餐该怎么吃Tips

　　美味第一，一定加了很多糖和油脂；

　　最佳早餐时间是搞懂起床后半个小时，准备消化液；

　　早餐和午餐之间最好保证4个小时间隔，早餐