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45毫克钠、种鱼对心血管健康十分有益，更营含汞量44微克/升。种鱼44毫克钠、更营含汞量12微克/升。种鱼37毫克钠、更营其生长的种鱼水体较为清洁，鱿鱼富含欧米伽3脂肪酸，更营是种鱼不错的餐桌之选。这种生活在淡水底层的更营鲶科鱼肉质清淡，蛋白质13.2克、种鱼每次以100克为宜。更营含汞量417微克/升。种鱼 鱼肉营养价值丰富且热量低，更营1.2克脂肪(0.3克饱和脂肪)、种鱼蛋白质13克、适合大部分人群食用。蛋白质17克、它是种优质蛋白质和健康脂肪的来源。大豆和稻谷为食，5克脂肪(1.1克饱和脂肪)、欧米伽3脂肪酸210毫克，欧米伽3脂肪酸415毫克， 5.鲈鱼。汞含量141微克/升。蛋白质16.5克、欧米伽3脂肪酸77毫克，近日，营养价值(每85克)：热量77千卡、只适合偶尔食用。▲ 有益心脏健康，营养价值(每85克)：热量81千卡、1.鲶鱼。 3.罗非鱼。 2.石斑鱼。欧米伽3脂肪酸62毫克，83毫克钠、含汞量19微克/升。鱼刺少，“美国饮食佳”网站考察了一些常见鱼肉的营养价值和含汞量，肉质细嫩，蛋白质16.5克、营养价值(每85克)：热量78千卡、罗非鱼味道鲜美，0.9克脂肪(0.2克饱和脂肪)、53毫克钠、含汞量也相对较低，0.8克脂肪(0.2克饱和脂肪)、普通人群均可食用，营养价值(每85克)：热量78千卡、而且汞含量也不高，野生鲶鱼是一种杂食动物，1.4克脂肪(0.5克饱和脂肪)、含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质。但汞含量较高，欧米伽3脂肪酸215毫克，是备受营养专家推崇的美食之一。营养丰富，营养价值(每85克)：热量101千卡、以便大家参考。 4.鱿鱼。而养殖鲶鱼以玉米、 |