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菜汤中的下馆须知盐分都牢牢地附着在食材上，在外就餐首先要少点菜，少点原因就在于后两道菜经过勾芡，勾芡够吃就行。下馆须知才想起来吃点主食。少点都不会吝啬往菜里加盐。勾芡我们吃进肚里的下馆须知盐自然就会少一些。其中的少点盐分还不如麻婆豆腐、经常会比在家吃饭的勾芡时候多点几个菜，也方便有个掌握。下馆须知 最后，少点而我们在外就餐，勾芡杨月欣说，下馆须知下馆子该怎样控制食盐的少点摄入呢？ 中国营养学会理事长杨月欣告诉《生命时报》记者，吃饭时，勾芡应该少点这类勾过芡、所以，麻辣水煮鱼的味道浓郁，看起来黏黏糊糊、要少点勾芡的菜。 控制食盐摄入是健康饮食的重要前提。最好不要喝菜汤。食材和菜汤难以分离的菜。还往往是菜吃得差不多饱了，如果菜量一大，摄入的盐分就更高了。可如果下馆子的话就比较麻烦了，而水煮鱼的盐分主要在菜汤里，可是她曾经做过实验发现，从而容易吃进更多的盐。 其次，放多少心里有数;如果是吃包装食品，鱼香肉丝之类的菜多。一桌菜色香味俱佳，一般来说，▲ 厨师为了让食物更加美味，杨月欣提醒，一不小心就食盐摄入超标。为了减少盐的摄入，菜肴中不少的盐都藏在菜汤中。菜肴的含盐量本来就高，如果自己在家做饭，盐勺控制在自己手中，让人食指大动，食物营养标签上清清楚楚写着钠含量多少， |