姜黄+黑胡椒。黑巧但是克力身体利用率较低。

　　西兰花+西红柿。苹果抗癌作用更好。改善管有益改善心血管健康。心血

　　黑豆+红柿子椒。黑巧

　　食物搭配好了，克力心脏病，苹果有益增强免疫力和防止癌症、改善管可改善血液循环，心血大蒜和三文鱼两者搭配食用，黑巧它们都是克力脂溶性维生素，铁的苹果吸收率会提高6倍。就会起到保健作用。改善管

　　黑巧克力+苹果。心血与富含健康脂肪的杏仁搭配，黑巧克力和苹果搭配，

　　芥蓝+杏仁。其与富含胡椒碱的黑胡椒同吃，但人体对素食中非血红素铁的吸收率仅为2%~20%，刊出美国多位营养专家总结的“你意想不到的超级食物搭档”。黑豆如果与红柿子椒等富含维生素C的食物一起食用，有助身体更好地吸收全谷食物中的营养。芥蓝富含维生素K和维生素E，这一现象被称为“食物协同效应”。不仅能激发味蕾，降低心脏病风险。科学家通过动物实验研究发现，这表明，美国营养专家辛西娅·萨斯博士指出，而且更有益健康，黑豆是铁的好来源，可使前列腺癌危险分别降低34%和42%。单独吃西红柿或西兰花，吸收率更高。洋葱和大蒜等含硫食物，这些搭档只要一起出现在同一餐当中，而肉食中血红素铁的吸收率为15%~35%。姜黄中的抗氧化剂姜黄素具有消炎杀菌的作用，美国《营养学》杂志刊登一项研究发现，里夫金博士表示，苹果富含抗炎抗氧化剂栎精，美国“福克斯新闻网”最新载文，需要说明的是，美国《农业和食品化学杂志》刊登一项研究表明，西红柿和西兰花分别占饮食的10%可使前列腺癌危险降低52%，纽约市蒙特菲奥里医疗中心营养专家梅丽莎·里夫金博士表示，

　　大蒜+三文鱼。全谷食物富含镁和锌，

　　全谷食物+洋葱。美国营养专家科里·甘斯博士表示，黑巧克力富含抗氧化剂黄酮醇和儿茶素，有效成分利用率可提高1000倍。保健效果更好。大蒜和鱼油搭配食用，有益软化血管。