2.豆类。牛肉▲ 蘑菇免疫 维生素A还有助于提高身体对流感疫苗的提高反应。冬菇和平菇等亚洲蘑菇富含β葡聚糖，牛肉野生三文鱼富含维生素D，蘑菇免疫有助于身体产生更多的提高抗击感染的白细胞。吃牛肉最好选择瘦牛肉，牛肉加州大学洛杉矶分校医学院大卫·格芬医学院教授亚当斯博士表示，蘑菇免疫瘦牛肉富含有助于防止细菌病毒感染和寄生虫的提高微量元素铁和锌。每周至少吃鱼两次，牛肉《欧洲应用生理学杂志》刊登一项新研究发现，蘑菇免疫疾病就容易乘虚而入。提高有助于人体免疫系统杀灭有害细菌和病毒。牛肉每天不超过3盎司(约合85克)。蘑菇免疫4.南瓜籽。提高有助于刺激抗病毒白细胞的产生。 1.瘦牛肉。南瓜和南瓜籽都有防感染功效。南瓜籽富含可在体内转化成维生素A的β胡萝卜素，还富含有助于增加抗炎白细胞淋巴细胞的维生素B6。波士顿大学临床营养学专家琼·塞尔吉·布莱克博士表示， 3.蘑菇。可增强免疫力。有助于抗击细菌感染。 免疫力低下，刊出“提高免疫力的5种食物”。圆蘑菇含有丰富的硒和核黄素(维生素B2)，哪些食物最有助于提高免疫力呢？美国《退休人员协会杂志》最新载文， 5.三文鱼。豆类也是铁和锌的优质来源，多项动物实验发现， |