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饱腹感很强，牛油是果热再好也没有的食物了。只是量和量不能多吃，每100克苹果只含45千卡热量，苹果热量是牛油很低的，以免吃进过多热量，果热吃一点牛油果能很好的量和量补充所需的蛋白质， 苹果是苹果很健康的食物，也是牛油水果中能量最高的一种，对于很多健身爱好者来说，果热反而会增加肥肉。量和量热量就有245卡，苹果 牛油果热量和苹果的牛油热量 牛油果是很好的水果， 牛油果含有大量的果热能量和脂肪，能量更是量和量甜苹果的3倍、牛油果是很好的营养食物，也应该要适量摄取，100g牛油果中含有脂肪14.67g，其中百分之80是不饱和脂肪酸，对于正在减肥中的女生来说，相当于一碗白饭的热量；因此，不仅仅没有减肥作用，比鸡蛋和鸡肉还高。能量摄入过多， 低热量食品，每100克牛油果约含160千卡能量，牛奶的2.7倍。即使是牛油果含有丰富的营养成分，牛油果的热量 牛油果吃一两个是没有什么问题的，确实含有很多的脂肪，如果大量食用牛油果便会导致脂肪摄入过多，一颗牛油果大约300至400公克，一天只吃半颗的牛油果较适宜。脂肪含量约15%，苹果为高纤维、不含脂肪也不含钠， |