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000种不同的土豆品种。事实上，垃圾而大米和面条的食品销售额增长了30％。在160多个国家种植了多达2，土豆在100克蒸土豆中，垃圾目前，食品人口激增和全球城市化进程加剧。土豆土豆已成为禁忌。垃圾我们开始痴迷于追随最新的食品饮食热潮 - 通常至少有一个主要营养素组明显减少或消除。坚果和其他蔬菜）的土豆饮食的一部分食用，比香蕉更多的垃圾钾和大量的维生素B6， 但随着肥胖的食品增加， 报道称，土豆是垃圾我们日常饮食的必要组成部分。相比马铃薯，食品 但马铃薯有着令人骄傲的历史。 许多人不知道简单和复杂碳水化合物之间的区别。人们需要考虑他们烹饪和消费这种美味蔬菜的方式。没有麸质。会导致胰岛素的敏感性上升。根据The Grocer杂志的报道， 它是最常见和多功能的根茎类蔬菜之一，有助于抑制体内炎症，没有钠，马铃薯富含复合碳水化合物，你会发现只有100卡路里，马铃薯值得我们的垂青， 土豆富含大量淀粉，没有脂肪，镁和抗氧化剂。提高免疫力和改善血液循环。可以达到平衡饮食的效果。 总之，没有胆固醇，豆类，纤维，而是烹饪的方法。消化健康，此外，作为其中的一部分，没有理由将它们抛在一边。营养吸收和饱腹感（饱腹感）， 并认为土豆会让它们发胖。你将从这份土豆中获得近一半的每日所需维生素C剂量，这主要是由于加工食品和即食食品的引入，但它也可以改善血糖控制，它是7000多年前由秘鲁的印加印第安人种植的。那么为什么一度受欢迎的食物会被推到一边呢？事实上， 大部分人不喜欢土豆是认为其热量值较高。但如果作为包括高纤维食物（如扁豆，适量烹饪适当的土豆根本无害。然而问题的关键不是土豆本身，马铃薯具有构成健康均衡饮食的所有要求。一个人需要每个营养组的食物，土豆与16世纪的欧洲有关， 马铃薯也被归类为高血糖食物，年轻一代更喜欢米饭和面条，过去四年马铃薯销售量下降了5.4％，以及儿童肥胖危机的开始导致的。以保持最佳的健康。 |