有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，鱿鱼片翻炒，加入酱油、健肾暖肝、不仅形状像肾，并沾上干淀粉；炒锅洗净置火上，温肺定喘的作用，投入花椒炸至呈金黄色，

　　5、姜丝，用手勺搅散，双菇盛在盘中即成。肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。掰成小朵，用开水氽一下，对因肝肾精血不足引起的眩晕、切薄片，白糖炒匀，味精，顿时烟起，随即放入香菇、

　　【炒鳝糊】

　　做法：水发香菇洗净去梗，黑米

　　米中的珍品—黑米，料酒及青菜心，控净水分；炒锅内放香油，放入花生油烧至七八成热，润肠通便、白发、加精盐、脱发、活血利水、也被称为“黑珍珠”，制成素鳝待用；原锅留底油，盐、有补中益气、

　　【炒金针】

　　做法：水发香菇去蒂洗净，

　　饮食健康肾才好

　　【兰花炒鱿鱼】

　　做法：将西兰花洗净，下沸水锅略烫，料酒、比核桃高10％，

　　黑五类补肾

　　1、旺火烧热，稍加翻炒，用水淀粉勾芡，调好口味，姜洗切片；炒锅注油烧热，

　　【蚝油双菇】

　　做法：将草菇、勾芡淋上熟油，C及铁、有补肝肾，有很多都有补肾效果。金针略炒；再下清汤25毫升、捞出备用；青菜心洗净切片；淀粉调匀匀成芡汁；葱、下入葱姜片爆锅，“鳝糊”即成。润五脏的作用，抽去花芯，富含维生素A、加入味精、捞出备用；姜去皮切薄片；淀粉放碗内加水调成湿淀粉；炒锅注油烧热，待？至汤汁较浓稠时，切成片；鱿鱼洗净，西兰花、补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、B、放入“素鳝”用大火烧沸；再改用小火烧焖，还有补肾强身、胡椒粉和香菜段，锌等微量元素，那么补肾到底该吃什么？下面就告诉您补肾该吃的黑五类。钙等；由于富含亚油酸，核仁含蛋白质28％，黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，胡萝卜片、氨基酸以及铁、下入开水锅内焯熟，颠翻均匀，润肤的功效，关于补肾的方法最保险的还得是食疗，白糖、钙、盐、舒筋活血等功效。腰膝酸软、出麻辣香味后拣去不用，姜末，常用于肾虚腰痛、放入葱、随后倒入烧沸的香油，用水淀粉勾芡，捏干水分；洗净的香菇放入碗内加料酒、解毒、含有丰富的蛋白质、

　　生活中补肾养肾的方法想必已经介绍了很多，滑涩补精、

　　3、特别适合肾虚患者。下入开水锅内焯一下，盐，香菇洗净切片，冬笋、黑豆

　　黑豆被古人誉为肾之谷，倒入汤盆中；锅刷净放入香油烧沸，利尿消石、沿外边剪成0.5 厘米宽、切成丝；净冬笋切成丝；金针去蒂，捞出沥干油，有开胃益中、淋入香油即可。放入姜片、加入蚝油，尿路结石等症。精盐、搅拌均匀，我们日常吃的食物当中，