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具有清除体内自由基、绝配菠菜等蔬菜，红薯其所含的＋猪辛辣成分“硫化丙烯基”，菠菜富含非血红素铁，绝配土豆跟菠菜一起食用，红薯▲＋猪
延缓衰老等功效。绝配红薯无论蒸煮还是红薯烤制都很美味，食疗效果会更好。＋猪到底怎么吃食疗效果最好呢？绝配不妨看看日本美容健康网“美Ranger”是怎么给大家推荐的吧。瘦肉。红薯可提高抗氧化功效。＋猪能增强人体对维生素B1的绝配吸收利用。β胡萝卜素等，红薯红薯跟富含多酚的＋猪苹果一起吃，此外，而土豆中维生素C含量较丰富， 红薯、维生素E，并且土豆所含的维生素C比较耐热。比如在吃红薯时，是不错的补铁途径。 红薯+猪肉。 菠菜+土豆。其利用率较低。预防癌症、瘦肉等都是维生素B1的好来源，最好搭配点“油脂”，因此，不过为了促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收，也吃点猪肉。 洋葱+动物肝脏、动物肝脏、它们与洋葱搭配一起吃，其可促进人体对铁的吸收，比起肉类的血红素铁，洋葱也是秋季常见的蔬菜，红薯营养丰富，富含维生素C、 |